ALIMENTOS FOTO-PROTECTORES

¿Conoces que es el stress foto-oxidativo?

Es el estrés o daño que sufre la piel debido a la acción de los radicales libres generados tras la exposición a los rayos ultravioletas del sol.

Consumir alimentos que aporten elevadas dosis de nutrientes y fitoquímicos antioxidantes ayuda a combatir y minimizar los efectos dañinos de los rayos UV sobre la a la piel.

El beta caroteno, el licopeno y las antocianinas, son nutrientes que se encuentran en los vegetales. 

Entre sus múltiples propiedades nutricionales destacamos que te ayuda a mantener la piel y la membrana de las mucosas en perfecto estado, además te ayuda a mantener y mejorar la salud de los ojos y fortalece el sistema inmunológico (defensas del organismo). 

Existen pruebas que avalan que los carotenoides, el licopeno y las antocianidinas protegen la piel contra las quemaduras solares. Estos compuestos, crean una barrera protectora aumentando las propias defensas de la piel contra el daño de los rayos UV.

Los alimentos más ricos en beta caroteno y licopenos son las verduras y las frutas de color amarillo o naranja, aunque también podemos encontrar carotenoides en vegetales de hojas verdes. Los alimentos más ricos en antocianos son los vegetales de color rojo morado.

Aconsejamos 2 meses antes de la exposición solar tomar en la comida y en la cena uno o más de los alimentos que te ofrecemos en este listado y si lo quieres más fácil apuesta por tomar 1 perla de B-caroteno junto con 1 cucharadita de postre de LYCOROSE en ayunas.

En Dietéticos Intersa, hemos recopilado un listado con la cantidad de nutrientes que contienen las frutas y verduras.

Tenlo siempre a mano e incorpora frutas y vegetales este verano, tu piel y tu salud lo agradecerán!