Jet Lag

El jet lag ocurre porque el reloj interno del cuerpo (sueño y vigilia), o ritmo circadiano, no está sincronizado con la nueva zona horaria  de destino. Y, además, se le suma el propio cansancio que producen los viajes largos y los cambios de rutina de la vida diaria. De esta manera… el jet-lag  produce cansancio, dolor de cabeza, malestar generalizado, irritabilidad, sueño, descomposición, etc…

Tomar complementos dietéticos a base de Melatonina también contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag). El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe tomarse poco antes de acostarse, en caso de dormir al avión, y unos cuantos días después de la llegada al lugar de destino.