CÓMO PREVENIR LAS ALERGIAS

Cada vez hay más personas que sufren dealergia y, teniendo en cuenta de que notodas las alergias son iguales, a continuación os ofrecemos una serie deconsejos básicos para prevenir  losdistintos tipos de alergias.

PARA LOS PERÁODOS DE POLINIZACIÓN MÁXIMA 

•        Usarhumidificadores y acondicionadores de aire con filtro anti–polen.

•        En losviajes en coche no tener las ventanas abiertas.

•        Mantener lasventanas cerradas a primeras horas de la mañana y al atardecer (el período demayor polinización).

•        Ducharse ycambiarse de ropa al volver a casa (el polen puede haberse depositado sobre elpelo y la ropa).

•        Ir devacaciones a sitios y en estaciones donde haya baja concentración de polen.

•        Evitar losfactores irritantes como el humo, el polvo, los sprays o los insecticidas.

PARA HACERLE DIFÁCIL LA VIDA A LOS ÁCAROS.

Limpieza: usar regularmente el aspirador (preferiblemente losdotados de filtros anti-ácaros)

•        Los sistemasde aire acondicionado que sean cerrados o estar dotados con un filtro de aireque deberá cambiarse frecuentemente, al menos cuatro veces al año.

•        Para norespirar el polvo que se levanta mientras se limpia, utilizar un trapo húmedo,una mascarilla que proteja boca y nariz y, eventualmente, cubrir también lacabeza.

Decoración: evitar todo objeto que pueda atrapar el polvo,sobretodo  en el dormitorio. Por ejemplo:moquetas, cortinas, alfombrillas, tapicería de tela, objetos decorativos en la pared,tapetes, cuadros y libros.

Dormitorio: eliminar los colchones, cojines, y fundas quecontengan material de origen animal o vegetal como la lana, yute, cáñamo,fibras vegetales, heno, paja o crin de caballo, los cuales constituyen uncómodo nido para los ácaros.

•        Por el mismomotivo, no decorar la estancia con muebles y objetos tapizados.

•   Utilizarcolchones y cojines de goma-espuma o látex, o bien recubrirlos con materialsintético no porosos  e impermeables paralos ácaros.

•        Utilizarsábanas y cubrecamas que puedan lavarse a más de 55ºC.

PARA REDUCIR LA ALERGIA A LA PICADURA DE INSECTOS

•        Evitarsalidas al campo en primavera y verano.

•        Evitar andardescalzo, mejor llevar zapato cerrado.

•        No llevarropa de colores vistosos o de flores en salidas al campo.

•        Mantener loscubos de basura bien cerrados.

•        No ahuyentaral insecto si está cerca.

•        En caso depicadura alejarse del lugar donde se ha producido.

ALERGIA A LOS ALIMENTOS

Cerca del 15% de la población manifiestan alergias ointolerancias a determinados tipos de comida. Alergia e intolerancia alimenticiason conceptos que a menudo se confunden porque la sintomatología es análoga,pero sólo en el primer caso está involucrado el sistema inmunológico.

Síntomas y reacciones relacionados con el cuerposon:

•        BOCA:inflamación.

•        APARATODIGESTIVO: diarrea, vómito.

•        APARATORESPIRATORIO: síntomas asmáticos.

Las claves para distinguiruna alergia de una intolerancia, es que los primeros síntomas de la alergia(picor e hinchazón de los labios) suele aparecer próximamente un minuto después de haber estado en contacto conel alimento al que se es alérgico.

Las alergias a los alimentos más comunes son:

•        A la lechede vaca (proteína, lactosa)

•        A los huevos

•        A lospescados y mariscos (ej. Gambas u ostras).

•        A los frutossecos, en especial a los cacahuetes.

•        Al trigo

El bioconsejo que os damos es: Eliminar elalimento  que os cause alergia de vuestradieta y mirar las etiquetas de los alimentos

Lo mejor para prevenir las alergias o minimizar sussíntomas,  es seguir la dieta para lasalergias.

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