COMER MÁS PESCADO PUEDE SALVAR TU OÍDO

Investigadores del Hospital de
Brigham and Women’s de Boston hallaron que consumir al menos dos porciones de
pescado rico en ácidos grasos omega 3 a la semana podría ayudar a prevenir o retrasar la pérdida auditiva. 

Aunque
un declive en la audición con frecuencia se considera como un aspecto
inevitable del envejecimiento, la identificación de varios factores de riesgo
potencialmente modificables ha provisto nueva información sobre las
posibilidades para la prevención o retraso de la pérdida auditiva adquirida.

En el estudio, que aparece en la
edición en línea del 10 de septiembre de la revista American Journal of
Clínical Nutrition, participaron más de 65.000 mujeres a quienes se dio
seguimiento entre 1991 y 2009. De esas mujeres, más de 11.600 sufrieron pérdidas
auditivas.

El estudio mostró que las mujeres
que comían dos o más porciones de pescado a la semana tenían un riesgo del 20
por ciento más bajo de pérdida auditiva que las que comían pescado raras veces.
De forma más específica, comer más omega 3, que se halla comúnmente en el
pescado y el marisco, se vinculó con un riesgo más bajo de pérdida auditiva.

Estos estudios sugieren que la dieta
podría ser importante para la prevención de la pérdida auditiva adquirida.

Aunque los investigadores hallaron
una asociación entre un mayor consumo de pescado y la conservación del oído, el
estudio no probó causalidad directa.

Fuente:
Brigham and Woman’s Hospital, news release, Sept, 2014

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1 antes de cada comida.

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de 1 a 3 perlas por día antes de las comidas.