VITAMINA D

La vitamina D es necesaria para la absorción y utilización del
calcio y del fósforo. Es necesaria para el crecimiento, el desarrollo y el
mantenimiento de los huesos y los dientes de niños y adultos. En su forma
activa, la vitamina D actúa con el calcio para controlar la formación de los
huesos. La vitamina D es única en el sentido de que los humanos y los animales
la obtienen normalmente de dos fuentes: formación espontánea en la piel por el
sol mediante una reacción fotoquímica en la epidermis, y tomando alimentos que
contengan vitamina D.

ALIMENTOS
RICOS EN VITAMINA D:

·        

 La luz del sol es una de las mejores fuentes de
esta vitamina

·        

Pescados, lácteos,
mantequilla

·        

Huevos y setas.

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Aceite de pescado azul.

·        

Alimentos enriquecidos
con vitamina D.

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