DEJAR DE FUMAR DE FORMA NATURAL

Muchos fumadores ya lo han probado
todo para dejar de fumar: desde la hipnosis a los cigarrillos electrónicos,
parches, pastillas, chicles, etc…  Pero ahora conocemos algo importante
que lo hará más fácil: comer más frutas y verduras puede simplificar la dura
tarea de dejar el cigarrillo.

Se realizó un estudio por parte de la
Universidad de Buffalo junto con investigadores de la salud pública y
profesionales  de la salud en lo E.E.U.U.
donde se encuestaron 1.000 fumadores de 25 años o más de todo el país y se les
realizo un seguimiento de más de un año.

El resultado fue que quienes
consumían más cantidad de frutas y verduras tenían 3 veces más probabilidades
de no fumar durante, al menos, 30 días con respecto a los que consumen menos
cantidades de estos alimentos. Además, aquellos que consumían más frutas y
verduras fumaban con menor frecuencia por día, esperando más tiempo antes de
encender su primer cigarro cada día y obtuvieron mejores resultados en una
prueba de dependencia de la nicotina.

Gary A. Giovino, PhD Director del
estudio, constató: “Sabíamos por nuestro trabajo previo que las personas que
estaban en abstinencia de cigarrillos durante al menos seis meses consumen más
frutas y verduras que los que todavía fumaban. Lo que no sabíamos era que
quienes dejaron de fumar recientemente aumentan su consumo de frutas y verduras
o si los fumadores que comían más frutas y verduras eran más propensos a dejar
de fumar “.

Entonces, ¿cómo podría un mayor
consumo de frutas y verduras ayudar a las personas a dejar de fumar de forma
natural?

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Menos
dependencia de la nicotina.

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Alto
contenido en fibra lo que hace que la gente se siente más plena - ya que los
fumadores a veces confunden el hambre con ansias de fumar.

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A
diferencia de las carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína, las frutas y
verduras no mejoran e incluso puede empeorar el sabor del tabaco.

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Un
estilo de vida más saludable consciente y subconsciente podría causar que los
fumadores abandonen un estilo de vida poco saludable que implica fumar.

Aunque no todo el mundo quiere dejar
de fumar, la mayoría coinciden en que dejar de fumar puede ser muy difícil.

Para aquellos que quieren dejar de
fumar, y en especial para aquellos que quieren dejar de fumar de forma natural,
esta investigación debe ser un impulso positivo.

Si no puedes o no quieres dejar de
fumar, al menos, deberías de cuidar tus vías respiratorias.