DALE UN RESPIRO A TU CUERPO,

Ahora que ya han acabado las vacaciones de Navidad y que todo empieza a ponerse en su lugar, te aconsejamos que empieces a poner orden en tu alimentación, tu organismo te lo agradecerá.

Es normal que te sientas empachado el exceso de comidas ricas en grasas, azúcares y proteínas incrementa el nivel de toxemia en el organismo y sobrecarga el buen funcionamiento de los órganos de eliminación: hígado, riñón, intestinos y piel.

 Es por esto que tu cuerpo te está reclamando comer verduras, frutas, carnes magras…y rechaza los restos de polvorones, turrones etcétera.

Escucha a tu cuerpo, te pide una depuración!

La depuración consisten en activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene el propio organismo para a liberarse de las sustancias nocivas y las toxinas acumuladas durante las fiestas.

 La depuración se realiza gracias a órganos como el hígado, los riñones, los pulmones, la piel y los intestinos.

A continuación te hablaremos de cómo ayudar al hígado, los riñones y los intestinos a realizar sus funciones de detoxificación.

EL HIGADO: Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, se puede considerar como un laboratorio químico, su función principal es la de transformar todo lo que ingerimos o lo que nuestro cuerpo produce en sustancias asimilables e inofensivas para que luego pasen a la bilis o a la sangre.

Sus funciones se centran en: 1) producir sales biliares, 2) almacenar glucógeno, 3) excretar sustancias de desecho producidas por el propio organismo o procedentes de la propia alimentación.

Puedes ayudar a este órgano retomando una dieta variada y equilibrada,  evita la ingesta de grasas saturadas (fritos, embutidos, salsas, carnes grasas..) y toma complementos alimentarios que contengan jugo de alcachofa y rábano negro…estas hortalizas contienen fitoquímicos que ayudan al hígado a realizar la función depurativa.

LOS RIÑONES y las VIAS URINARIAS, órgano por donde también se eliminan residuos y sustancias tóxicas que si se acumulasen ocasionarían serios problemas de salud.  Estas sustancias de desecho son arrastradas a través de los riñones hacia su posterior eliminación  por la orina.  Los riñones son uno de los órganos que sufren mayormente el efecto de los malos hábitos en nuestra alimentación. Son como el gran filtro de nuestro organismo y también es el regulador de los líquidos que tenemos en el cuerpo.

Puedes ayudar a este órgano incrementando la ingesta de líquidos: agua mineral, infusiones, toma caldos de verduras, licuados que contengan apio y cebolla y muy importante reducir la ingesta de sal y comidas muy saladas (platos precocinados, enlatados, salsas, caldos con sal…)

Complementos alimentarios con plantas de acción diurética y depurativa renal son de gran ayuda para que los riñones realicen bien su función depurativa.

EL INTESTINO es donde se absorben los nutrientes necesarios para el organismo y donde se eliminan las sustancias de desecho. Además, en la flora intestinal existen una serie de bacterias que deben de mantenerse en constante equilibrio para poder gozar de un perfecto estado de salud. Con el exceso de azúcares simples, grasas saturadas y proteínas favorecemos una flora bacteriana putrefacta que dificulta el tener y mantener un correcto equilibrio de la flora bacteriana.

Puedes ayudar a tu intestino incrementa la ingesta de fibra procedente de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres en tu alimentación habitual.

Complementos alimentarios con probióticos, te ayudarán a recobrar el delicado equilibrio de tu flora bacteriana.

Desde Dietéticos Intersa te aconsejamos:

Bipôle Rábano negro y Alcachofa:

• Tratamiento de choque durante 10 días: tomar 3 ampollas al día, la primera en ayunas y las siguientes después de comer y la otra después de cenar.
• Tratamiento de continuación durante 10 días más: tomar 2 ampollas al día, 1 después de comer y la otra después de cenar.

Regenelactís: tomar 2 sobres disueltos en medio vaso de agua por la mañana en ayunas.

Bipôle Drena’Ren: disuelve 2 ampollas en un litro de agua y beberlo  durante todo el día.