PARA TI MUJER…

La OMS recomienda a las mujeres en edad fértil que tomen suplementos
de hierro y acido fólico, como medida para prevenir la anemia.

Un artículo publicado por
la OMS, actualizado el 16 de marzo
del 2012, con categoría 1 de intervención (1), afirma que dar complementos  de hierro y ácido fólico de manera
intermitente (a días alternos) a mujeres
en edad fértil, es una buena medida
para prevenir la anemia.

Una de cada
tres mujeres en edad fértil en todo el mundo tiene anemia. El 31% de las
mujeres españolas en la misma
edad tienen déficit de hierro, que
con el tiempo si no se trata, se convierte en anemia.

Es en este periodo de la
vida de la mujer cuando se vuelve  más propensa a tener carencias de hierro, debido a  las pérdidas que sufre durante el sangrado menstrual, además  el seguimiento de dietas restrictivascon fines estéticos, los factores que interfieren en la asimilacióndel hierro de la dieta como son: el consumo de café, el mate, el té, el exceso
de fibras… y las carencias de vitamina C para su correcta asimilación, ponen en riesgo el equilibrio de este mineral
en el organismo.

Las causas en la aparición de anemias son muchas; desde úlceras gástricas, colon irritable, sangrados,
post operatorios… pero, en la mayoría de los casos, el responsable principal es
la falta de hierro en la ingesta dietética.

Cuando una mujer sufre anemia, la hace más propensa a: tener  infecciones,  padecer debilidad generalizada, pérdida de
cabello, palidez en el tono cutáneo, reducción en el rendimiento laboral…
además, en el caso de estar embarazada, induce al riesgo de tener niños de bajo
peso  entre otras complicaciones.

Hasta el
momento, para tratar la anemia, se ha recomendado tomar complementos de hierro a diario en períodos de tres meses, pero su uso se veía limitado debido a
los efectos secundarios que produce, como  las  nauseas, el estreñimiento, los dientes
manchados…

Sin embargo, la evidencia más
reciente sugiere que los
complementos  de hierro y ácido fólicotomados 3 veces por semana a días alternos para  todas las mujeres en edad reproductiva,sirve de medida segura y afectiva para prevenir la anemia, mejorando así
la concentración de hemoglobina y la concentración de hierro en sangre,  reduciendo el riesgo de padecer anemia.

La OMS recomienda tomar
complementos de hierro y acido fólico a mujeres en edad fértil a días alternos y en períodos intermitentes.

(1)  

Hay 3
categorías de intervención nutricional en la OMS, sección biblioteca electrónica
de la evidencia para las acciones de Nutrición ( Elena)

La categoría
1 de  Intervención, indica que se han realizado  una amplia investigación creando guías recientemente
aprobadas por el comité de examen de directrices de la OMS (GRC). La categoría
2: no requieren estar aprobados por las directrices del GRC. Y la categoría 3,
categoría que todavía no está preparada para la aplicación en la salud.

Noticia
extraída de la Biblioteca electrónica de la evidencia para las acciones de
Nutrición (ELENA), hierro intermitente y los suplementos de acido fólico para
las mujeres que menstrúan. Worl Health Organization.

http://www.who.int/elena/titles/iron-women/en/

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