DIETA DESPUÉS DE LOS 50

La nutrición y los hábitos de vida después de los 50 son la base para mantener la salud y  prevenir o ralentizar  el desarrollo de ciertas enfermedades. Una dieta equilibrada ajustada a esta edad se debe acompañar de unos hábitos de vida saludables que incluyan la práctica de ejercicio físico, así como la reducción de tóxicos como el tabaco y el alcohol.

Pero, quizá te preguntes… ¿Por qué cambiar los hábitos alimenticios después de los 50?

Nuestro organismo se compone de varios compartimentos: masa grasa, masa muscular, masa ósea y agua. A lo largo de la vida, experimentamos cambios en todos estos compartimentos del mismo modo que ocurre en el funcionamiento de los órganos internos. Los cambios en los hábitos dietéticos irán en sintonía con los cambios que va experimentando nuestro organismo año tras año.

Al final de este artículo encontrarás un documento con una dieta para descargar. Si ya has entrado en la recta de los 50 años... ¡te interesará echarle un vistazo! Además incluye links a algunas recetas que puedes encontrar en esta web.

También puedes leer el listado de consejos nutricionales para seguir  un plan de  alimentación equilibrada a partir de los 50 años de edad: Comer saludable después de los 50.