Estrés

El estrés es una situación que desencadena una respuesta biológica particular. Cuando percibes una amenaza o un desafío importante, aparecen sustancias químicas y hormonas en todo tu cuerpo.

El estrés activa su respuesta de lucha o huida para combatir el factor estresante o escapar de él. Normalmente, después de que ocurre la respuesta, su cuerpo debe relajarse. Demasiado estrés constante puede tener efectos negativos en su salud a largo plazo.

El estrés no es necesariamente algo malo. Es lo que ayudó a nuestros ancestros cazadores-recolectores a sobrevivir, y es tan importante en el mundo de hoy. Puede ser saludable cuando lo ayuda a evitar un accidente, cumplir con un plazo apretado o mantener su ingenio en medio del caos.

Todos nos sentimos estresados a veces, pero lo que una persona encuentra estresante puede ser muy diferente de lo que a otra le resulta estresante. Un ejemplo de esto sería hablar en público. A algunos les encanta la emoción y otros se paralizan ante la sola idea.