Ponches vitamina2 para esta Navidad

Mon, 19/11/2018 - 16:08
Nutrición y Dietética

Deliciosos ponches naturales y muy vitaminados para completar tu menú en estas Navidades.

Ponche vitaminado

sin alcohol ni azúcar

Ingredientes

  • 1 vaso de 250ml de zumo de piña natural.

  • Zumo de medio limón

  • 1 litro de agua mineral

  • 5 fresones

  • 2 rodajas de piña natural

  • 10 arándanos frescos.

Preparación

En un jarrón como el que veis a la foto añadir el agua el zumo del limón y piña, mezclar bien.

Cortar en forma de estrella las rodajas de piña y las fresas partirlas por la mitad, lavar los arándanos e introducir todas las frutas en el jarrón, dejar macerar un mínimo de 4 horas en la nevera, y servir.

El comentario

Este ponche lo puede hacer con otras frutas, naranja, melón…y hasta frutas escarchadas.

Para realzar el dulzor de la bebida puede añadirle dátiles o hasta edulcorante tipo estevia.

Ponche vitaminado 2

Sin alcohol ni azúcar

Ingredientes

  • 1 vaso de 250ml de zumo de naranja natural con la pulpa.

  • Ralladura de raíz de jengibre fresca

  • 1 litro de agua mineral

  • Hojas de menta

Preparación

  • Poner el zumo de naranja en un jarrón, junto con la ralladura del jengibre fresco y las hojas de menta, rellenar con agua mineral y dejar macerar el conjunto en la nevera un mínimo de 4 horas.

  • Si le gusta el sabor mas dulzón le puede añadir estevia en líquido.

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