¿Por qué tomar DHA durante el embarazo y la lactancia?
Wed, 20/11/2019 - 14:46
El ácido docosahexaenoico (DHA) es una grasa estructural importante en el cerebro y los ojos, que representa aproximadamente el 97% de todas las grasas omega-3 en el cerebro y el 93% de todas las grasas omega-3 en la retina.
El DHA es particularmente importante para el desarrollo fetal del cerebro y la retina durante el tercer trimestre y hasta los 18 meses de vida.
El equilibrio entre los ácidos grasos omega-3 y los ácidos omega-6 puede ser importante, y el ácido eicosapentaenoico de ácidos grasos omega-3 (EPA) puede desempeñar un papel importante en el transporte transplacentario de DHA y la absorción intracelular.
Es probable que las mujeres embarazadas tengan una mayor necesidad de ácidos grasos omega-3 esenciales en comparación con las mujeres que no están embarazadas.
El consumo de pescado, aunque es una excelente fuente de DHA y EPA, puede contener contaminación de mercurio y, por lo tanto, debe limitarse a 2, 6 onzas, porciones de mariscos con bajo contenido de mercurio a la semana, como camarones, salmón, abadejo, bagre, vieiras y sardinas
Los suplementos de aceite de pescado, que contienen EPA y DHA, son complementos seguros libres de metales pesados; eliminados a través de la destilación molecular; para complementar la dieta de una mujer embarazada.
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