MERIENDAS SALUDABLES I

Empieza el curso escolar, uno debe de reorganizar las tareas domésticas yentonces... surge la eterna pregunta:

La merienda de los niños en edad escolar es tan importante como la comidadel mediodía o la cena.  A veces debido al ritmo de vida de los mayores,descuidamos la calidad nutritiva de esta pequeña colación de media tarde,convirtiéndola en la punta de lanza de varios problemas de salud que su iniciose expresa con elevados niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa ensangre, elevación del % de grasa corporal según edad... todas estas alteracionesperjudican al correcto desarrollo y crecimiento  del niño.

¿qué le preparo de merienda?

A continuación detallamos un listado de meriendas muysanas y fáciles de preparar, para que los niños se puedan llevar a la escuelapara la salida del cole.

Atrévete con... 

Sándwich de pan integral con crema de avellanas (1)

Sándwich de pan integral de espelta concrema de sésamo y gotitas de miel (1)

Sándwich de pan integral con rodajas detomate sin la piel ni pepitas y una loncha de queso de cabra ecológico.

 Me gusta lopráctico...

Puñado de nueces (2)

Puñado de almendras crudas (2)

Puñado de avellanas crudas (2)

Puñado de frutos secos (2)

Puñado de pasas y pipas de de girasol

Puñado de higos secos con 3 nueces

Bol de palomitas sin sal con una cucharadade miel y semillas de sésamo tostadas (1)

Un plátano con 3 tortas de arroz.

Una manzana limpia con piel y palitosde pan integral con semillas ( 2)

 De interés para los que han desayunadosalado (1)

De interés para los que handesayunado dulce (2)