EL KIWI

Elkiwi, además de ser una fruta muy sabrosa, fortalece el sistema inmunitario yla digestión.

Esuna fruta muy rica en vitamina C, porlo que el consumo de un kiwi al día  cubre las necesidades de vitamina C diarias. Además,es rico en ácido fólico y vitamina E,esta última escasa en la mayoría de las frutas. La combinación de vitamina C yde vitamina E que contiene el kiwi la convierte en una de las frutas con mayorpoder antioxidante.

Enminerales, destacamos el contenido enmagnesio, necesario para mantener un buen equilibrio del sistema nervioso asícomo el potasio que contribuye almantenimiento de la tensión arterial.

Nohay que olvidar el contenido en fibrasoluble de la pulpa e insolublede las minúsculas pepitas, motivo por el cual muchas personas lo toman enayunas con el desayuno para mantener un buen equilibrio intestinal.

Comerun kiwi al día durante el  otoño y el  invierno, junto con una dieta equilibrada, o seguirlas reglas delplato único son buenas medida para reforzar el sistema inmunológicoy prevenir los típicos resfriados y la gripes de las estaciones de otoño e  invierno.