Libérate de las piernas pesadas

Si eres de los que el calor te hace sentir cansado y pesado, sigue leyendo.

El calor ha llegado y como no, las piernas han sido las primeras en notarlo.

Hace días que te notas hinchada y cansada, solo tienes ganas de descalzarte y tumbarte en el sofá o la cama…..

Olvídarte de las piernas pesadas y disfruta de los largos días de verano.

¿Por qué siento pesadez de piernas?

El síntoma de las piernas pesadas, es debido a problemas en la circulación de retorno venoso, el origen es la incapacidad de las venas para realizar el adecuado retorno de la sangre al corazón, esta falta de circulación provoca su acumulación en las piernas, dando lugar a diferentes síntomas y problemas.

El flujo venoso de retorno es más eficaz durante la práctica de ejercicio físico, porque la actividad muscular comprime las sinusoides y las venas profundas, bombeando la sangre hacia el corazón. Por este motivo nuestro primer consejo es: “practica ejercicio físico, tu sistema circulatorio te lo agradecerá ”.

¿Cómo puedes contribuir a reducir la pesadez de piernas?

Toma nota de los extractos de plantas, de los alimentos y de la aromaterapia que te ayudará a aligerar tus piernas.

Ciertos complementos alimenticos a base de plantas medicinales pueden ayudarte a reforzar el tejido conjuntivo que envuelve el sistema venoso, y también contribuir a reducir la permeabilidad capilar y con ello disminuir la retención de líquidos en las piernas. Entre las fitoterapia adecuada destacan: los extractos de castaño de indias, de hojas y flores de espino blanco, el jugo del fruto de espino amarillo, el extracto de vid roja, arándanos, hamemelis, ginkgo biloba… Estas plantas destacan por sus propiedades venotónicas y protectoras del sistema circulatorio. También es importante un adecuado aporte Rutina, bioflavonoide que encontramos de forma natural en el extracto de trigo sarraceno, que te ayudará a refrozar toda la circulación capilar y a prevenir la aparición de las temidas arañas vasculares o rotura capilar que habitualmente aparecen en las piernas.

Nutriconalmente te aconsejamos que eches mano de los licuados a base de cítricos, en especial el zumo de limón y utilices la ralladura de la cáscara de limón, en diferentes platos y postres. El limón como todos los cítricos (lima, naranja, pomelo, mandarina) son ricos en vitamina C y hesperidina, un flavonoide que protege y fortalece las paredes de los capilares. También se recomienda la uva roja, ya que posee también bioflavonoides protectores del sistema circulatorio.

En general es muy importante tomar frutas y verduras de temporada, 5 piezas de frutas y verduras al día.

Evita la sal y los alimentos que la contienen, como las comidas preparadas y los alimentos en conserva.

Apuesta por las grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, el pescado, los frutos secos y las semillas sin tostar ( lino, chia, amapola, sésamo….).

Evita las grasas dañinas como la mantequilla, la grasa de cerdo, las grasas hidrogenadas y trans típicas de la bollería y la pastelería industrial… y el alcohol.

Cuida tu circulación con aromaterapia

Baño refrescante y descongestivo con ciprés:

Prepara en un cubo grande, donde puedas poner las piernas, introduce agua fría suficiente, luego añades de 5 a 10 cubitos de hielo y 6 gotas de aceite esencial de ciprés, remueves con cuchara y dejas las piernas en remojo entre 10 y 20 minutos.

Complemento que pueden ayudarte a mejorar tu circulación y combatir las piernas pesadas:

CERERUTIN-C   Te ayuda en caso de piernas pesadas y retención o hinchazón de piernas

MODO DE EMPLEO: Tomar 2 perlas al día, a media mañana y a media tarde. Fuera de las horas de las comidas. Adaptar dosificación según necesidad.

BIPÔLE ARGORUTINA  Te ayuda en caso de varices, rotura de capilares y pesadez

MODO DE EMPLEO: Tomar de 2 a 5 ampollas al día a repartir en 2 o 3 tomas, según necesidad. Mantenimiento: 2 ampollas al día. Agitar la ampolla antes de tomarla.

AROMATERAPIA:

ACEITE ESENCIAL AEBBD DE CIPRÉS

BAÑO REFRESCANTE: 6 gotas disueltas en el cubo que te exponemos en este artículo.

MASAJE: Añadir 50 gotas de aceite esencial de ciprés en 100 ml de aceite vegetal de macadamia.

Realizar masaje cada noche antes de acostarte, siempre en dirección ascendente empezando en los pies y hacia las ingles.

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