MAGNESIO

La mayor
parte de este mineral se encuentra formando huesos y al participar en la regulación de la absorción del
calcio y de la vitamina D, cobra un rol fundamental si queremos cuidar nuestros
huesos.

Se ha
comprobado que quienes sufren de osteoporosis sufren deficiencia de magnesio
-es decir, menor cantidad de magnesio en los huesos- en comparación con
personas sin esa enfermedad. La dosis recomendada de magnesio es de 250 a 400mg
al día.

ALIMENTOS
RICOS EN MAGNESIO:

·       

Frutos secos: almendras,
nueces, avellanas, cacahuetes

·       

Cereales integrales

·       

Legumbres

·       

Vegetales de hojas
verdes: espinacas

·       

Cacao

·       

Espinacas, judías
secas, ostras

·       

Pipas de calabaza, germen
de trigo

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te preocupa la salud de tus huesos, Dietéticos Intersa te recomienda su línea
de complementos para la salud articular:

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