PROPÓSITO FEBRERO

Me
siento decaído, sin fuerza, pienso que me falta energía… ¿Alguna vez te has sentido
así? 

Si lo que buscas es combatir esta situación y aumentar tu nivel de
energía, sigue leyendo…

¿SABÍAS
QUE HAY UNOS ALIMENTOS MÁS ENERGÉTICOS QUE OTROS?

Hay
alimentos que nos aportan energía, vitalidad y bienestar para poder desarrollar
las actividades de la vida cotidiana. A estos alimentos les podemos poner la
etiqueta de alimentos energéticos. Será interesante pensar en ellos siempre que
nos sintamos decaídos, cansados, agotados, antes, durante o después de una
actividad física intensa, en época de exámenes, etc…

Los
alimentos más energéticos son los que aportan grasas y carbohidratos al
organismo. Pero no todas las grasas ni todos los carbohidratos son igual de
interesantes.

LAS
GRASAS

Las
grasas buenas son los frutos secos y semillas sin tostar (almendras, avellanas,
nueces, pistachos, cacahuetes, lino, sésamo y subproductos como la crema de
cacahuete, de sésamo “Tahin”, de almendra, de avellana…) y los aceites
vegetales procedentes de frutas o semillas de primera presión en frio  (oliva, lino, girasol, rosa mosqueta…).

Las
grasas nocivas, son las grasas saturadas y trans, que son las que proceden de
la grasa animal (carnes y partes de estas muy grasas como la piel de las aves, salchichas,
embutidos, carne de cerdo, ternera…) preparados grasos para la industria
alimentaria (bollería, pastelería, salsas, comida preparada…) estas grasas son
difíciles de digerir y esto produce cansancio y fatiga.

LOS
CARBOHIDRATOS

Los
buenos son los de absorción lenta, porque liberan energía de forma constante
para todo el día y evitan los altibajos de azúcar en sangre que comportan
alteraciones en el estado de ánimo y ansiedad.

Los
carbohidratos de absorción lenta son: los que proceden de los cereales siempre
que se consuman de manera  integral como
el arroz integral, la pasta integral, pan integral; todas las legumbres, los
tubérculos, las frutas con piel y las frutas disecadas (pasas, higos, orejones,
coco…)

OTROS
ALIMENTOS ENERGIZANTES

CHOCOLATE PURO: esta es una buena fuente de energía que,
además, mejora el estado de ánimo. Es rico en magnesio, potasio, fósforo, vitamina
A, E y grupo B. Todo ello hace que sea un alimento ideal para los estudiantes.

JALEA REAL: la Jalea es muy rica en proteínas, vitaminas,
minerales y enzimas digestivas. Destaca de manera especial como tónico y
revitalizante, muy útil para compensar el desgaste físico y la sobrecarga de
energía.

·       

Es ideal para
apoyar al crecimiento del niño.

·       

Supone un
importante apoyo energético para el deportista.

·       

Combate la
astenia.

·       

Mejora las
funciones cerebrales y es un apoyo para la vejez.

·       

Infunde energía
en estados de debilidad y agotamiento físico e intelectual.

POLEN ABIERTO: está recomendado como
reconstituyente para contribuir a mejorar los estados de fatiga, astenia,
agotamiento físico y psíquico intenso.

·       

Estimula el apetito

·       

Supone un apoyo vitamínico, útil en
el crecimiento infantil.

·       

Aumenta el rendimiento físico e
intelectual.

Apúntate al
mundo de las Jaleas y el Polen abierto de Dietéticos Intersa, son complementos
alimentarios de gran valor nutricional. En función de cual sea tu situación,
encontrarás la que mejor encaja con tu necesidad.