Le bon sens, qui est le moins répandu : Une alimentation variée et saine comprenant des fruits et légumes, ainsi que des protéines (poissons blancs et gras, soja), des fruits à coque en petites quantités et des fruits rouges (qui réduisent les ballonnements).
Évitez les légumineuses, les jus (préférez les fruits entiers), les aliments salés, les édulcorants (sorbitol et mannitol), les fritures et les aliments panés.
