Au cours de cette saison, de nombreux changements surviennent, tant environnementaux que liés au mode de vie, et ils impliquent une adaptation de l’organisme. Par ailleurs, notre biorhythme et notre mode de vie changent également : les heures d’ensoleillement s’allongent, ce qui entraîne davantage de temps passé hors de la maison et de petits changements dans les horaires des repas. Durant ce processus d’adaptation, le trouble appelé asthénie printanière peut apparaître ; une sensation de fatigue et de faiblesse due aux changements mentionnés. Pour éviter ou soulager tous ces maux, nous devrions adopter un rythme de vie ordonné, respecter les heures de sommeil, pratiquer un exercice physique modéré et suivre une alimentation saine. Suivre une alimentation saine est une condition fondamentale pour que l’organisme obtienne les nutriments dont il a besoin afin de stimuler le système immunitaire et de combattre les symptômes. Un bon ajustement du régime alimentaire apportera à l’organisme les groupes de nutriments fondamentaux : protéines, glucides, lipides, sels minéraux, vitamines et eau, ainsi qu’une série de compléments alimentaires pouvant aider l’organisme.