Nesta estação ocorrem muitas mudanças, tanto ambientais como de estilo de vida, e implicam uma adaptação do organismo. Por outro lado, o nosso biorritmo e estilo de vida também mudam: as horas de sol aumentam, o que implica mais tempo fora de casa e pequenas alterações nos horários das refeições. Durante este processo de adaptação, pode surgir o transtorno chamado astenia primaveril; uma sensação de fadiga e fraqueza devido às mudanças referidas. Para evitar ou aliviar todos estes males, devemos levar um ritmo de vida organizado, respeitar as horas de sono, praticar exercício físico moderado e seguir uma alimentação saudável. Seguir uma alimentação saudável é uma condição fundamental para que o organismo obtenha os nutrientes de que necessita, com a finalidade de estimular o sistema imunitário e combater os sintomas. Um bom ajuste na dieta proporcionará ao organismo os grupos de nutrientes fundamentais: proteínas, hidratos de carbono, gorduras, sais minerais, vitaminas e água, assim como uma série de suplementos alimentares que podem ajudar o organismo.