O jet lag ocorre porque o relógio interno do corpo (sono e vigília), ou ritmo circadiano, não está sincronizado com o novo fuso horário do destino. Além disso, soma-se o próprio cansaço provocado pelas viagens longas e pelas mudanças na rotina da vida diária. Desta forma… o jet lag provoca cansaço, dor de cabeça, mal-estar generalizado, irritabilidade, sonolência, indisposição digestiva, etc…