Entregar-se todos os dias aos braços de Morfeu, o filho do deus dos sonhos, se possível à mesma hora e sem qualquer preocupação, é muito mais benéfico para a saúde do que qualquer outro tratamento.
Para que essas oito horas de descanso sejam agradáveis, prepare um ambiente acolhedor: quarto quente, silencioso, com ventilação e temperatura adequadas; use roupa confortável e procure que a sua cama e cobertores estejam em bom estado.
Infelizmente, a maioria das pessoas não cumpre a quota recomendada de sono diário, que é entre 7 e 8 horas, embora dependa da idade. Uma boa e natural solução é recorrer a tratamentos ou remédios naturais.
