En esta estación se producen muchos los cambios, tanto ambientales como de estilo de vida y suponen una adaptación del cuerpo. Por otro, nuestro biorritmo y estilo de vida también cambian: se alargan las horas de sol con lo que conlleva: más horas fuera de casa y hacer pequeños cambios en los horarios de las comidas. Durante este proceso de adaptación, pueden aparecer el trasntorno llamado astenia primavera; una sensación de fatiga y debilidad, debido a los cambios citados. Para evitar o aliviar todos estos males, deberiamos llevar un ritmo de vida ordenado, respetar las horas de sueño, hacer ejercicio físico moderado y seguir una dieta saludable Seguir una alimentación sana es una condición fundamental para que el organismo obtenga los nutrientes que necesita con la finalidad de poder estimular el sistema inmunitario y de poder combatir los síntomas. Un buen ajuste en la dieta proporcionará al organismo los grupos de nutrientes fundamentales: proteínas, hidratos de carbono, grasas, sales minerales, vitaminas y agua. Así como una serie de complementos alimenticios que pueden ayudar al organismo.