Vivimos en una época de sobreestimulación constante, información ininterrumpida, presión profesional, multitarea y una desconexión creciente de los ritmos naturales. Nos hemos acostumbrado a un modus vivendi basado en la inmediatez que no es coherente con nuestros ritmos interiores. El resultado es una sensación cada vez más común: fatiga mental, astenia, falta de motivación y dificultad para concentrarse.
Recuperar nuestros ritmos, requiere hacer modificaciones en un nuestro estilo de vida y respetar nuestros tiempos en lo posible. El estrés en realidad hasta cierto punto es bueno pero cunado sobrepasamos un límite, nos pasa factura y se manifiesta en síntomas que no nos permiten sentirnos bien o con el bienestar suficiente como para afrontar los retos de nuestro día a día.
Pero, ¿qué ocurre realmente cuando sentimos que hemos perdido el impulso interior?
Podemos decir que hemos perdido nuestro neurobienestar, término que hace referencia a la pérdida del equilibrio funcional entre los sistemas neurológicos implicados en el estado de ánimo, la motivación, la energía mental y la regulación emocional.
Podemos pensar que se trata de “estar de buen humor”, pero no solamente se trata de eso, el concepto va más allá, necesitamos mantener una armonía interna que permita sentirnos bien físicamente, estables emocionalmente, con capacidad para sostener una buena concentración y motivación, que nos proporciones una mayor claridad mental.
Cuando este equilibrio se altera —por estrés prolongado, falta de descanso, sobrecarga emocional o malos hábitos— el cerebro entra en un estado de desregulación funcional que puede manifestarse como apatía, dispersión mental o baja energía. Recuperar el equilibrio implica ayudar al organismo a salir de ese estado de hiperactivación y favorecer una regulación más armónica.
La motivación no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Está profundamente relacionada con la regulación interna de los neurotransmisores que potencian un buen estado de ánimo y la motivación como para continuar con nuestros proyecto y estilo de vida.
La pregunta que seguramente os estáis haciendo es:
¿Cómo puedo apoyar mi bienestar y motivación de forma integral? ¿Qué puede ayudarme a recuperar mi neurobienestar?
El enfoque más eficaz para recuperar el bienestar a través del equilibrio mental y emocional, debe hacerse de forma integral y se apoya en varios pilares: la regulación del estrés, promover los estímulos sensoriales equilibrantes (contacto con la naturaleza, aromaterapia, música, arte…), llevar una alimentación adecuada, aportar nutrientes específicos que puedan ayudarnos, conseguir un descanso reparador, realizar una actividad física adaptada a cada situación y momento en la vida y respetar ciertos momentos durante el día que nos permitan mantener nuestra coherencia mente-cuerpo.
TIPS PARA MANEJAR NUESTRO DÍA A DÍA
- Respiración consciente, pausas activas y rituales de desconexión ayudan a restaurar la calma interna.
- Estímulo sensorial equilibrante
- Aromaterapia, contacto con la naturaleza y estímulos olfativos específicos pueden influir positivamente en el estado emocional.
- Nutrición adecuada. Aportar alimentos frescos y saludables. Reducir productos procesados.
- Ciertos nutrientes participan en procesos relacionados con la energía mental y la estabilidad emocional.
- Descanso reparador
- El sueño es esencial para la reorganización funcional del sistema nervioso. (Recuerda SLEEP KEY)
- Rituales de autocuidado
- Incorporar momentos diarios de pausa favorece la coherencia mente-cuerpo. (me tomo una infusión, medito, me estiro, doy un paseo…)
¿Qué complementos pueden ayudarme a sostener mi MOTIVACIÓN?
Hoy en día existen formulaciones diseñadas para apoyar el equilibrio emocional y mental desde un enfoque natural e integrativo.
Algunos productos como NEURAVENA® ha sido testado clínicamente para regular los neurotransmisores en el cerebro y proporcionarnos un mayor nivel de motivación y bienestar. Si lo tomamos en las dosis adecuadas puede ayudarnos a:
- Favorecer sensación de calma y estabilidad
- Promover claridad y enfoque
- Apoyar el equilibrio emocional
- Contribuir a una sensación de energía mental más sostenida
Siempre dentro de un marco de bienestar general y acompañando hábitos saludables. Este extracto de avena verde ha seguido diferentes estudios clínicos que muestran que tras 8-12 semanas de toma a una dosis de 800 mg/día es decir 2 comprimidos diarios, pueden ayudarnos a sostener nuestra motivación y con ello a impulsar nuestros proyectos que indirectamente nos ayudará a reducir el posponer los temas que sabemos que tenemos que hacer y no hacemos, evitando así el sabotearnos o procrastinación.
Recuerda siempre que la motivación pude recuperarse desde el equilibrio interior, no es algo que podemos hacer a la fuerza, es algo que se cultiva.
Cuando el organismo recupera su equilibrio interno, la energía fluye con mayor naturalidad. La claridad aparece sin esfuerzo excesivo. La mente se siente más ligera, enfocada y organizada.
En realidad, no se trata de una meta puntual, sino de un estado dinámico que se construye día a día a través de pequeños hábitos conscientes y el apoyo necesario con recursos ideales como NEURAVENA®. Un extracto de avena verde obtenido de forma patentada que nos garantiza los principios activos en la cantidad suficiente para que nos hagan efecto.
Recuperar la motivación empieza por restaurar el equilibrio interior, rompiendo el ciclo del estrés y respetando nuestros ritmos naturales. Y ese equilibrio, cuando se cuida, transforma no solo cómo pensamos, sino la forma en la que vivimos.
Maribel Saíz Cayuela
Licenciada en Ciencias Biológicas, PGD. Dietética y Nutrición.
