Nous vivons à une époque de surstimulation constante, d’information ininterrompue, de pression professionnelle, de multitâche et d’une déconnexion croissante des rythmes naturels. Nous nous sommes habitués à un modus vivendi basé sur l’immédiateté qui n’est pas cohérent avec nos rythmes intérieurs. Le résultat est une sensation de plus en plus courante : fatigue mentale, asthénie, manque de motivation et difficulté de concentration.
Retrouver nos rythmes nécessite d’apporter des modifications à notre mode de vie et de respecter nos temps autant que possible. Le stress est en réalité bénéfique jusqu’à un certain point, mais lorsque nous dépassons une limite, il nous fait payer le prix et se manifeste par des symptômes qui ne nous permettent pas de nous sentir bien ou d’avoir un bien-être suffisant pour faire face aux défis de notre quotidien.
Mais que se passe-t-il réellement lorsque nous sentons que nous avons perdu notre élan intérieur ?
Nous pouvons dire que nous avons perdu notre neurobien-être, un terme qui fait référence à la perte de l’équilibre fonctionnel entre les systèmes neurologiques impliqués dans l’humeur, la motivation, l’énergie mentale et la régulation émotionnelle.
Nous pouvons penser qu’il s’agit simplement « d’être de bonne humeur », mais ce n’est pas seulement cela ; le concept va plus loin. Nous devons maintenir une harmonie interne qui nous permette de nous sentir bien physiquement, stables émotionnellement, capables de maintenir une bonne concentration et motivation, nous apportant une plus grande clarté mentale.
Lorsque cet équilibre est altéré —par un stress prolongé, un manque de repos, une surcharge émotionnelle ou de mauvaises habitudes— le cerveau entre dans un état de dérégulation fonctionnelle qui peut se manifester par de l’apathie, une dispersion mentale ou une faible énergie. Retrouver l’équilibre implique d’aider l’organisme à sortir de cet état d’hyperactivation et de favoriser une régulation plus harmonieuse.
La motivation n’est pas seulement une question de volonté. Elle est profondément liée à la régulation interne des neurotransmetteurs qui favorisent un bon état d’humeur et la motivation nécessaire pour poursuivre nos projets et notre mode de vie.
La question que vous vous posez sûrement est :
Comment puis-je soutenir mon bien-être et ma motivation de manière globale ? Qu’est-ce qui peut m’aider à retrouver mon neurobien-être ?
L’approche la plus efficace pour retrouver le bien-être à travers l’équilibre mental et émotionnel doit être menée de manière globale et repose sur plusieurs piliers : la régulation du stress, la promotion de stimuli sensoriels équilibrants (contact avec la nature, aromathérapie, musique, art…), une alimentation adaptée, l’apport de nutriments spécifiques pouvant nous aider, l’obtention d’un repos réparateur, la pratique d’une activité physique adaptée à chaque situation et moment de la vie, et le respect de certains moments au cours de la journée qui nous permettent de maintenir notre cohérence corps-esprit.
CONSEILS POUR GÉRER NOTRE QUOTIDIEN
- La respiration consciente, les pauses actives et les rituels de déconnexion aident à restaurer le calme intérieur.
- Stimulus sensoriel équilibrant
- L’aromathérapie, le contact avec la nature et des stimuli olfactifs spécifiques peuvent influencer positivement l’état émotionnel.
- Nutrition adaptée. Apporter des aliments frais et sains. Réduire les produits transformés.
- Certains nutriments participent à des processus liés à l’énergie mentale et à la stabilité émotionnelle.
- Repos réparateur
- Le sommeil est essentiel pour la réorganisation fonctionnelle du système nerveux. (Rappelez-vous SLEEP KEY)
- Rituels d’autosoins
- Intégrer des moments quotidiens de pause favorise la cohérence corps-esprit. (prendre une infusion, méditer, s’étirer, faire une promenade…)
Quels compléments peuvent m’aider à soutenir ma MOTIVATION?
Aujourd’hui, il existe des formulations conçues pour soutenir l’équilibre émotionnel et mental selon une approche naturelle et intégrative.
Certains produits comme NEURAVENA® ont été testés cliniquement pour réguler les neurotransmetteurs dans le cerveau et nous offrir un niveau plus élevé de motivation et de bien-être. S’il est pris aux doses appropriées, il peut nous aider à :
- Favoriser une sensation de calme et de stabilité
- Promouvoir la clarté et la concentration
- Soutenir l’équilibre émotionnel
- Contribuer à une sensation d’énergie mentale plus durable
Toujours dans le cadre d’un bien-être global et en accompagnement d’habitudes saines. Cet extrait d’avoine verte a fait l’objet de différentes études cliniques montrant qu’après 8–12 semaines de prise à une dose de 800 mg/jour, soit 2 comprimés par jour, il peut nous aider à soutenir notre motivation et ainsi à impulser nos projets, ce qui contribue indirectement à réduire la tendance à remettre à plus tard les tâches que nous savons devoir accomplir, évitant ainsi l’auto-sabotage ou la procrastination.
Rappelez-vous toujours que la motivation peut être retrouvée à partir de l’équilibre intérieur ; ce n’est pas quelque chose que l’on peut forcer, c’est quelque chose qui se cultive.
Lorsque l’organisme retrouve son équilibre interne, l’énergie circule plus naturellement. La clarté apparaît sans effort excessif. L’esprit se sent plus léger, plus concentré et organisé.
En réalité, il ne s’agit pas d’un objectif ponctuel, mais d’un état dynamique qui se construit jour après jour à travers de petites habitudes conscientes et le soutien nécessaire avec des ressources idéales comme NEURAVENA®. Un extrait d’avoine verte obtenu de manière brevetée qui garantit les principes actifs en quantité suffisante pour être efficaces.
Retrouver la motivation commence par restaurer l’équilibre intérieur, en rompant le cycle du stress et en respectant nos rythmes naturels. Et cet équilibre, lorsqu’il est cultivé, transforme non seulement notre façon de penser, mais aussi notre manière de vivre.
Maribel Saíz Cayuela
Diplômée en sciences biologiques, PGD. Diététique et nutrition.
